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适合长期养生吃的中药

发布时间:2024-05-08 10:30:34      点击次数:142

适合长期养生吃的中药有很多,比较常见的有枸杞、红枣、山药、黑芝麻、莲子等。这些属于药食同源,在一定程度上是可以长期食用,但需在医生的指导下长期食用。

1、枸杞:枸杞味甘,性平,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。长期养生吃枸杞,可以改善精血不足、血虚萎黄、目昏不明等症状;

2、红枣:红枣味甘,性温,归脾、胃、心经,具有养胃健脾、补血益气的功效。每天吃几颗红枣,可以改善脾虚食少、妇人脏躁、失眠健忘等症状;

3、山药:山药味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。经常吃山药可以改善脾虚食少、倦怠乏力、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴、便溏泄泻等症状,有利于养生;

4、黑芝麻:黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。长期养生吃黑芝麻,可以改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、血虚津枯、肠燥便秘、风痹等症状;

5、莲子:莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经,具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。经常养生吃莲子,可以改善食欲不振、脾虚久泻、肾气不足、心肾不交、虚烦失眠等症状。

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