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国家卫健委详解夏至健康要点：科学应对夏季健康挑战
2024年6月21日，国家卫生健康委围绕“时令节气与健康”主题召开新闻发布会，结合夏至节气特点提出针对性健康建议。核心内容包括：
1. 食品安全与预防食源性疾病
强调冰箱并非“保险箱”，需生熟分层存放，剩饭菜充分加热后食用。特别提醒不采、不食野生蘑菇，以防中毒。若出现恶心、呕吐等症状，应立即停止食用并就医，可先采取催吐自救措施。
2. 高血压患者夏季管理
专家建议低钠饮食（每日＜5克盐）、适度运动（选择早晚凉爽时段）、戒烟限酒，并密切监测血压。老年人需注意补充电解质，警惕体位性低血压引发跌倒风险。
3. 中暑识别与急救
明确中暑从先兆到热射病的渐进症状，如头晕、肌肉痉挛、意识障碍等。急救措施包括转移至阴凉处、补充水分及电解质，出现热射病需立即就医。
发布会还透露，卫健委将每两周举办一次节气健康科普活动，推动健康知识普及，助力全民健康素养提升。
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