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坏习惯一：饮食不当
现代人的饮食结构偏向高热量、高脂肪、高糖分的食物，
这些食物容易引起消化不良和代谢紊乱，为湿气的产生和积聚提供了温床。
此外，过度饮酒、吃辛辣刺激性食物也会损伤脾胃，导致湿气内生。
坏习惯二：久坐不动
长期久坐不动，身体缺乏运动，新陈代谢减缓，血液循环不畅，湿气难以排出体外。特别是在空调房里久坐，更容易让湿气趁虚而入。
坏习惯三：熬夜成瘾
熬夜会损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，使得湿气无法及时排出。长期熬夜还会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病。
坏习惯四：穿着不当
穿着过于紧身或不透气的衣服，会影响身体的排汗功能，使得湿气无法顺利排出。特别是在潮湿的天气里，穿着不当更容易加重湿气。
坏习惯五：环境潮湿
居住在潮湿的环境中，或长时间处于潮湿的工作环境中，都会让湿气有机可乘。湿气容易通过皮肤渗入体内，导致身体湿气过重。
坏习惯六：情绪压抑
长期的情绪压力会影响身体的内分泌系统，导致身体机能紊乱，进而影响湿气的代谢。情绪压抑的人往往更容易出现湿气重的症状。
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每一次“吃撑”，多个器官都会受到伤害！
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