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1.暴饮暴食
会扰乱胃肠道消化吸收规律，短时间分泌大量消化液，引发肠胃不适
2.吃饭太快
易引起胃溃疡，胃炎等胃肠道疾病，应放慢进餐速度，增加咀嚼次数
3.压力与情绪
胃肠道功能受内分泌系统及神经系统的支配，调节情绪会引发胃肠不适
4.缺乏锻炼
长期不运动会导致食欲减退、胃动力不足，诱发胃病、结直肠炎症
5.甜腻食物
甜、油腻食物，刺激胃酸分泌，加重肠道负担
6.大量饮酒
酒精刺激胃粘膜，且增加肝脏负担
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