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跑步方式不当，血管受害的四大表现
血管壁损伤
不当的跑步方式，如跑步时脚步过重、步幅过大等，会使血管承受过大的冲击力，导致血管壁损伤。
这种损伤可能初期并无明显症状，但长期积累下来，就会加速血管的老化过程，增加血管破裂的风险。
血压升高
跑步时，心脏需要泵出更多的血液来满足身体的需求。
然而，如果跑步强度过大或时间过长，心脏负担过重，就会导致血压升高。
长期的高血压状态会损害血管内膜，促进动脉粥样硬化的形成，进而增加心血管疾病的风险。
血液黏稠度增加
跑步时，身体会出汗以散热。然而，如果跑步前后补水不足或补水方式不当，就会导致血液黏稠度增加。
血液黏稠度过高时，血流速度减慢，容易形成血栓，堵塞血管，引发心脑血管疾病。
静脉曲张
长时间站立或跑步时，下肢静脉血液回流受阻，容易导致静脉曲张。
静脉曲张不仅影响美观，还可能引发下肢肿胀、疼痛等不适。
严重者甚至可能出现静脉炎、溃疡等并发症。
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