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降血脂方法一：科学饮食，源头把控
低脂低糖低盐：高血脂患者应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、动物内脏、加工食品等，同时控制糖分和盐分的摄入，避免血糖和血压的异常波动加重血脂负担。
降血脂方法二：规律运动，动静结合
有氧运动为主：除了散步，游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动也是降低血脂的好帮手。这些运动能增强心肺功能，提高身体对脂肪的利用效率，有效降低甘油三酯和坏胆固醇（LDL-C）水平。
降血脂方法三：药物治疗，必要之选
遵医嘱用药：当生活方式调整无法有效控制血脂时，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物等，它们能有效降低胆固醇和甘油三酯水平，但需在医生指导下使用，注意监测肝肾功能和肌酶变化。
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