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01-13
习惯一：饮食有节，调养脾胃“后天之本”中医理论：《素问痹论》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”脾胃为水谷之海，饮食失节直接损伤胃黏膜屏障。中医倡导“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的膳食结构，通过以…
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01-10
1. 情绪内耗：怒火中烧的"肝毒"《黄帝内经》有言："怒伤肝，悲胜怒"。现代人长期处于高压状态，情绪管理失衡会直接导致肝气郁结。中医讲"肝主疏泄"，当情绪压抑时，肝气无法正常升发，…
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01-08
开胃消食：春笋味甘，具有竹子特有的清香味，能够开胃消食，提高食欲。对于消化不良、胃胀、食欲低下的人群来说，适量食用春笋可以起到很好的食疗作用。润肠通便：春笋性凉，归大肠经，并富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕…
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01-06
高脂高糖，肝脏负担加重许多上班族为了节省时间，常选择油条、汉堡、甜面包等高脂高糖食物作为早餐。这些食物虽能快速提供能量，但过量摄入会导致脂肪在肝脏内堆积，增加脂肪肝的风险。长期高脂饮食还会促使血液中坏胆…
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01-03
大脑是人体的指挥中心，负责处理信息、做出决策、控制情绪等复杂任务。它的高效运转依赖于充足的氧气、葡萄糖以及多种维生素和矿物质。然而，当我们摄入的食物缺乏这些必需营养素，或者含有过多的有害物质时，大脑的功…
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01-01
不吃早餐的后果远不止于肥胖，它还可能引发一系列严重的疾病。1. 肥胖与代谢综合征很多人认为不吃早餐可以减肥，但实际上恰恰相反。长期不吃早餐会导致身体新陈代谢率下降，使得身体更容易储存脂肪，从而增加肥胖的风…
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