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1.不要久坐久站
长时间保持一个姿势会让血液循环不畅，容易导致痔疮的发生
2.调节饮食习惯
多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，这样可以减少便秘的发生概率
3.专心上厕所
不要再上厕所的同时玩手机或者看书报纸杂志等分散注意力的事情
4.坚持提肛运动
有效改善局部血液循环
5.注意卫生
便后清洁或坐浴，可以改善血液循环
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不吃早餐，身体竟会吸收粪便营养？真相到底是怎样的？
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