老得快、病得勤，是气血亏虚惹得祸！3个滋补搭配，气血双补更养生

搭配一：红枣+枸杞+桂圆

养血安神，滋阴润肺

红枣被誉为“天然维生素丸”，富含维生素C、铁等营养成分，是补血佳品；

枸杞则能滋阴润肺，养肝明目；桂圆则能补心脾，安神定志。

三者搭配，不仅味道鲜美，而且滋补效果加倍，尤其适合气血两虚、失眠多梦、面色苍白者。

推荐食谱：红枣枸杞桂圆茶

将红枣、枸杞、桂圆洗净，加水煮沸后转小火炖煮10分钟，即可饮用。

此茶不仅操作简单，而且便于日常携带，是上班族和学生党的理想滋补饮品。

搭配二：黄芪+当归+鸡肉

补气养血，强身健体

黄芪是补气圣药，能增强机体免疫力；当归则是补血圣品，能活血调经，润肠通便；鸡肉则富含优质蛋白，易于消化吸收。

三者结合，既能补气又能养血，对于气血亏虚引起的乏力、头晕、月经不调等症状有良好疗效。

推荐食谱：黄芪当归炖鸡汤

将黄芪、当归与鸡肉一同炖煮，至鸡肉熟烂即可。

此汤味道鲜美，营养丰富，是冬季滋补的佳品，尤其适合体虚乏力、产后恢复者。

搭配三：黑豆+黑芝麻+核桃

补肾养血，乌发养颜

黑豆能补肾利水，促进肾脏健康；黑芝麻则能补肝肾，润五脏，乌发养颜；核桃则富含不饱和脂肪酸，能健脑益智，延缓衰老。

三者搭配，不仅能补肾养血，还能美容养颜，对于气血亏虚引起的脱发、白发、皮肤粗糙等问题有良好改善作用。