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11-18
1.不要久坐久站长时间保持一个姿势会让血液循环不畅，容易导致痔疮的发生2.调节饮食习惯多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，这样可以减少便秘的发生概率3.专心上厕所不要再上厕所的同时玩手机或者看书报纸杂志等分散注…
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11-15
真相：身体不会从粪便中吸收营养消化系统的工作原理人体的消化系统由口腔、食道、胃、小肠、大肠等多个部分组成。食物经过口腔的咀嚼和唾液的润滑后，进入胃中被胃酸和消化酶初步消化。然后，食物进入小肠，这里是消化…
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11-13
1.牛奶2.香蕉3.蜂蜜4.核桃5.菠菜6.燕麦
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11-11
NO1. 疏肝：释放压力，调节情绪情绪管理情绪对肝脏的影响不可忽视。中医认为，情绪波动会导致肝气郁结，从而影响身体健康。我们可以通过以下方法来疏解压力：冥想与瑜伽：每天花15-30分钟进行冥想或瑜伽练习，有助于放…
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11-08
NO1. 生气生气是现代人常见的情绪反应，然而在中医理论中，情绪波动被认为是导致气滞的重要因素。气滞又进一步导致血液循环不畅，形成血瘀。当人们感到愤怒或焦虑时，体内的气机会受到阻碍，导致气血运行不畅。长期的…
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11-06
1.按摩、拍打对酸痛部位进行按摩、拍打大概10~15分钟左右，注意手法不要过重2.肌肉牵拉对酸痛部位进行拉伸持续5分钟左右，让肌肉得到放松3.热敷持续30分钟，温度控制在50℃左右两次热敷中间间隔1-2小时期间可通过轻度…
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