手机站
010-6790-9370
10-01
01牛奶燕麦粥材料：牛奶250毫升，燕麦片50克，适量蜂蜜。做法：将燕麦片放入锅中，加入适量清水煮沸，然后转小火煮至燕麦软烂。加入牛奶，继续煮至微沸，最后根据个人口味加入蜂蜜调味即可。功效：牛奶富含色氨酸和钙…
查看更多 >
09-27
1. 搭配蔬菜，增加膳食纤维面条本身营养相对单一，主要通过搭配来丰富其营养价值。建议在煮面时加入各种蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜、蘑菇等，这些蔬菜不仅能提供丰富的维生素、矿物质，还能增加膳食纤维的摄入，促…
查看更多 >
09-25
1.黄花菜2.西兰花3.菠菜4.生菜5.茼蒿
查看更多 >
09-23
1.鸡蛋2.牛奶3.鱼肉4.橙子
查看更多 >
09-20
1.均衡饮食2.充足睡眠3.适量运动4.保持良好心态5.充足水分6.避免不良习惯
查看更多 >
09-18
（一）长期熬夜，睡眠不足熬夜已成为现代生活的常态，但长期睡眠不足却是对健康的一大威胁。研究表明，睡眠不足会干扰体内的激素平衡，降低胰岛素敏感性，从而增加患糖尿病的风险。此外，熬夜还容易导致暴饮暴食，进一…
查看更多 >
京公网安备11010502055736号